do michał_tar ja miałam 16 lat jak zerwałam i tez mi nie zrobili od razu bo żeby pczekać odwiedziłam kilkunastu róznych lekarzy i8 jak se okazało zdjęcie RTG wykarze czy wzrost już się zakończyła w kolanie. Także do dobrego lekarza i zrób RTG mam 17 lat i jestem już po rekonstrukcji
Podsumowanie No cóż, jadłem jak jadłem, bez pierdół i jak człowiek , trenowałem po swojemu Wynik: waga z dniem zakończenia testu 100.5 kg, czyli + 2 kg biceps 45, czyli bez zmian klatka 124, czyli + 1 cm udo 65.5 czyli + 0.5 cm zmiany kosmetyczne i w granicach błędu pomiaru, ilości wody, zjedzonych węgli czy soli etc Produkt czy działa - nie wiem, [...]
Ile jeść dziennie liczymy z tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- lub dokładniej http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- pozwoliłem sobie lekko inaczej to rozpisać bo widziałem, że ludzie potrafią mieć z tym problem, sam miałem. Zatem: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF - całkowite zapotrzebowanie kaloryczne [...]
Płeć : samiec Wiek : 20 lat Waga : 75kg Wzrost : 173 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : w 2009 6 miesięcy, we wrześniu 2012 wróciłem do regularnych treningów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Walka typowa dla Władka, dużo szachował aż w końcu w 12 rundzie to stał reprymendę od Emanuela i przyspieszył. Nie powiem że nie byłem w lekkim szoku po tym jak zobaczyłem Champersa usuwającego się bez życia na matę. Ten lewy wydawała się nijaki ale jednak był druzgocący w skutkach dla Amerykanina. Brawa dla Klitschki jeszcze raz za [...]
szkoda że nie robił pan pomiaru składu ciała bo to by dało pewnie jakaś tam odpowiedź. to że masa maleje nie jest jedynie wynikiem tylko redukcji fatu ale i bardzo możliwe zanikania mięśni a co za tym idzie możliwe złej diety. to co działało 5 lat temu nie musi nadal działać na ten sam organizm. co z tego że jest mniej fatu skoro jednocześnie [...]
Zgłaszam sie !!! trenuje na pewno 2 lata , waga 82kg wzrost 173cm , z checia skatuje plecy z Papajem , bedzie to do mnie nowe doświadczenie bo nigdy nie uczestniczyłem w takim treningu i pewnie dowiem sie duzo ciekawych rzeczy Nie znam swoich rekordów ale zawsze daje z siebie wszytsko na treningach i na pewno nie wymiękne :-) moje foto a raczej [...]
Dzięki bardzo za odpowiedź. Jeśli chodzi o nogi, to celowo pominąłem je w moim planie, ponieważ połowę życia spędziłem na rowerze oraz trenując piłkę nożną. Uda mam twarde, zbite, myślę że będzie ok 50-60cm (nie mam aktualnie jak zmierzyć) i niektóre z moich spodni są opięte na nich. Poza tym jak na mój wzrost 174, dysponuję dość mocnym wyskokiem, [...]
Hehe Laciu1992 Nie takie koksy tam chodza to wiem , a wiesz jak bezcennna mina jest takiego typa co waży 110 a Ja kutfa wale przy nim w gruche i rekord murowany %)) nowo otwary salon gier jest tam obok kina , za każdym razem jak się pojawie koles się wkur**a bo mam zawsze 5 gier za darmo :D... kurcze tez wolał bym mase , ale jak roz***ałem te [...]
ostatnie 100 lat rynku nieruchomosci http://www.ritholtz.com/blog/2011/04/case-shiller-100-year-chart-2011-update/ czyli że co, myślisz że ceny nieruchomości spadną o połowę? nie spekuluje, wbrew temu co oni robia. Mysle to co juz napisalem raczej wzros ponziej inflacji, moze spadki. Sytuacja jak widzisz nigdy miejsca nie miala, a derywatywy nie [...]
Wczoraj wpadła jeszcze makrela, bo jak się przyssałam tak się zorientowałam dopiero po solidnej porcji %-) stres mnie już trzyma straszny z tą magisterką, wczoraj wieczorem wpadłam dosłownie w histerię, ciężko spałam. Wklejam dzisiejsze pomiary. Ja nie panikuję, tylko pytam - czy wszystko ok? Czy wzrost wagi to mogą być po prostu ruchy wody skoro [...]
Laska mi robila zdjecia i napinalem sie z minute zanim zrobila. Jak juz robila to luzowalem i tak w kolko. Waga kolo 98kg z rana (bylo 100-101kg, ale zeszlo troche po clenie, jakies 2-3kg), wzrost 180cm, lapa 46,5cm zimna, klata w najszerszym miejscu ze 128cm, przedramie luzne 36cm, udo 67cm. Co bys dolaczyl do mojego treningu? Teraz to nic nie [...]
Cześć! Wrzucić jakieś foty, ja wysoka jestem to mam kłopot z wyczuciem wzrost/waga nizszych osób. Trochę kiepsko z tymi hantelkami po 1kg. Jak juz otworzą siłki to planujesz chodzić czy zostać w domu? Jak zostać przy domówkach to trzeba bedzie cos dokupić... A nawet teraz można butelki 2l i 5l z wodą używać:)
Rozpiska z dziś: - Sprinty 4x 35m - Żabki obunóż 3x 15m + 15m sprint - Skoki na jednej nodze 2x 15m + 15m sprint - Szybkie boczne przeskakiwanie nad linią 2x15 na jednej nodze/obunóż Do tego skoki do obręczy,rzuty i takie tam jak to na boisku od kosza A i moja pierwsza paczka z miejsca! Bez żadnego dostawiania nogi, żadnych małych kroczków, po [...]
Odp. dla: r1920r. Ręka napięta jest jak struna i jest przeciwwagą jeśli tak można to nazwać, dla utrzymania równowagi w powietrzu. Wyskakuje do ataku robiąc mocny zamach dwoma rękoma do góry, po czym lewa ręka idzie ruchem okrężnym w dół (a prawa do tyły - to co widać na zdjęciu) a następnie gdy już całe ciało jest max wyciągnięte do góry robię [...]
[...] jest mały ból przy chodzeniu i skakaniu, ale z dnia na dzień jest coraz lepiej ;). Wyskoku na chwilę obecną na wsadzanie już jest: Z naskoku - 330-335 cm Zasięg - 242 cm Wzrost - 186 cm. Ogólnie spadku siłowego od świąt nie odczuwam, z dostawienia nogi nadal wsadzę na wymiarze pomimo kilku kilogramów wagi więcej. Najgorzej jest z dynamiką - [...]
@Ignatus Jest to dieta na wzrost z forum ihakker.com Ogólnie to jest jeden z elementów tej techniki na wzrost. Ale ogólnie mam problem z kolacją. Jakie produkty zawierają jak najwięcej białka i jak najmniej węglowodanów? Cały post wygląda tak: OFFICIAL Details: H5GS enables complete stalling of bone maturation, without inhibiting any sex steroid [...]
Generalnie to nigdy niesłyszałem żeby ktoś mówił że wzrost 178 to jest średni Dużo osób określa go jako niski i ja też tak uważam. osoby o takim wzroście wygladają dosyć nisko. wzrost od około 181 do 188 to jest średni taki jak ma spora częsć zwykłych szarych kowalskich i niema się co oszukiwać
boguc Pompa sie nie przejmuj- ja prawie nie czulem na nitro II, a nieraz bralem naprawde sporo biorac pod uwage moja wage. Wazne, zeby sila i masa szlo do przodu. Wlasnie- odnosnie masy: jak tam waga? Jest wzrost?
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
